KARDIÓ & STRETCHING
- kardiorespirációs edzés
- erősítő edzés saját testtömeggel
- mobilizáció
- nyújtás
Ezen az órán egy intenzív, 20 perces kardió edzéssel találkozhattok, mely után nagy hangsúlyt fektetünk az általános, egész testes nyújtásra. Optimális lehet számodra az óra, ha:
- szeretnél pár kilótól megszabadulni
- szeretnél javítani az állóképességeden
- szeretnél lazítani a kötöttségeden, de nem tudod, hogyan
- szeretnéd, ha a mindennapjaid részévé válna egy mozgásforma
- tudatosabban szeretnéd élni hétköznapjaidat és jobb közérzetet szeretnél
